プログラム グッドタイム2019年6月

グッドタイム

パーソナリティの言葉や音楽、情報であなたの何気ない平日の午後が満たされる、 そんな「グッドタイム」な時間をお届けします。

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2019/06/26 カラダグッドタイム!~プロテインについて~

カラダグッドタイムのおさらいです!

 

前回はプログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さん【プロテイン】について色々と教えて頂きましたよー!

 

最近、「朝食をプロテインで摂る」といったプロテイン女子なるものも出てきているのだそう!

筋肉をつけたい方だけでなく、女性達にもブームになりつつあるプロテイン…一体どういったものなのか教えて頂きました!

 

そもそもプロテインって何なのでしょうか?プロテインとは日本語訳するとタンパク質のこと

勘違いしてしまいがちですが私達が日常で使っているプロテインという言葉は、実はタンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指していて、本当の意味はプロテイン=タンパク質なのだそうです。

 

その意味をおさえたうえで、プロテイン(ここからはサプリメントのことを指します)について滋井さんの考えをお伺いしました。

 

まず、最近プロテインを摂る人が増えているということで「タンパク質が大事!」という考えが拡がってきているのはすごく良いとのことでした。

タンパク質は身体の様々な部分を作り上げるのに絶対に必要な材料であるのに対して、普段の食事だけでは割と不足しがちな栄養素となっているためそういった意味で注目が集まるのは素晴らしいそうです。

 

しかし、プロテインの摂取の仕方によっては問題が起きることも…

先の例のように「朝食だけプロテインに置き換える」だけならまだそこまで大きな問題にはならないかもしれません。ですが、ほとんどのタンパク質をサプリメントで摂るようになってしまうと、普段の食事でタンパク質を摂ろうとした時に消化吸収能力が落ちてしまうのだそうです!

 

サプリメントで摂るって非常にラクですよね!ところがそのラクを続けていくと、いざ食事を摂って物質が身体の中に入ってきた時にそれを消化・吸収しようとする力が弱まってしまい胃腸を弱くする原因にも…

実際にサプリメントに頼りがちな人は胃腸が弱くなってしまっている傾向が出ているそうです!

胃で溶かして吸収する過程というのは本来は内臓が頑張って働くことでちゃんと吸収するというもの。その能力を保ちつつ、タンパク質をきちんと摂取出来るのであれば良いのですが、ラクに摂取出来る方にばかり頼ってしまうと内臓がちゃんと働かなくなってしまうそう。

 

こういったことを踏まえたうえで滋井さんが考える≪プロテインが必要な人のパターン≫は2つ。

 

①胃腸が弱すぎて油ものが食べられなかったり、食欲が無さ過ぎて必要量食べることが出来ないという人

このような人の場合は、基本、食事で摂ることも頑張ってもらうがプラスαで補うものとしてプロテインを使ってもらうことも。サプリメントというのは元々栄養"補助”食品なのでこういった使い方が本来の使い方であるとのことでした!

 

②身体をガッツリ鍛えている人

こういった人は筋肉を破壊してかなりのダメージを与えているので、それを修復するために普段の食事では摂りきれないくらい沢山のタンパク質が必要になってくるそう。それを補うために肉などを多量に食べ続けるといったことをしてしまうと今度は胃腸が疲れ切ってしまいますよね…

なので、食事プラスαでサプリメントを摂ることが有効なのだそうです!アスリートの方達も身体に多大な負荷をかけているため同じような方法でタンパク質を補っていることも。

 

①、②のパターンはタイプとしては全然違いますが、全体として言えることはまず食事で摂ることが前提にある!ということのようです!

 

また、今回はなんとなんと!こんな方からのご質問も頂きましたよー!!( *´艸`)

 

【木村つづくさん】からのご質問!!Σ(゚Д゚)

Q.プロテインの甘さは砂糖ですか?

A.飲んだことがある方は分かるかと思いますがプロテインって結構甘味が強いものが多かったりするんですよね…

滋井さん曰く、商品によって違うので一概に全てがそうであるとは言えないですが、基本的には甘味料であることが多いそうです!そして、甘味料というのは甘いけど身体に吸収されない糖分らしくカロリーにならないとのことでした!ビックリですよね!

 

ただし、ここで気を付けたいことも!

例えば同じプロテインサプリメントでも、身体を大きくしたい方や体重を増やしたい方向けの「ウエイトゲイナー」というプロテインがあるそう。

これには砂糖が結構入っていたり、多量の炭水化物が入っていたりするので間違って飲み続けると大変なことに…‼

飲んでいるプロテインの成分表示をよく見て炭水化物や糖質がそんなに多くない場合は恐らく甘味料が中心の甘さになっているのでその場合は基本的には安心してもらって良いとのことでした!

 

プロテインにも様々な種類のものがあるので、成分表示をよく見て、自分の用途に合ったものを選ぶようにしましょう♪

 

《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております!

 

今回の、プログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんとoffice TIDAの上西有加さんがカラダや心に関する色々なお話をしてくださいます!

 

そんなお二人へのお悩みメールやFAX等、24時間お待ちしてますよー!!

その他にも番組TwitterやInstagramもありますので、アカウント名「goodtime_joyfm」、番組への投稿は「#グッドタイム」でこちらもじゃんじゃんお送りくださーーい!!

 

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2019/06/25 樋口、キレイになります!第8回

朝夕はかなり涼しいですね。風邪ひいていませんか?

寝ている間どうやら口呼吸になっているようで、起きた瞬間喉が乾燥して声が出ないことがあり番組のことを考えてヒヤっとした今朝でした。

今日からマスクをして寝ようと思います。

 

樋口、キレイになります!今日で8回目でした。

そして私がMARUKOさんの補正下着、サクラシリーズを着用し始めて56日目となります。

およそ2か月、最初はぎこちなかった着用も目をつぶっても出来るぐらいスムーズです。そして、ボーっとしながらお風呂上りや、朝動きやすいお肉にするべくマッサージを続けています。

MARUKOさんにはどうしても効果を加速したい人のためにブースターともいえるケア用品や、サプリメントの取り扱いもあります。

私もコーナーの性質上お肉の移動しやすさを加速したほうがいいとの判断からマッサージ系にプラスしてこんなドリンクを飲んでいます。

シルク

シルククリエイトスリムという美味しいやつ。(重要)

MARUKOさんのサイトを見ると置き換えダイエットサポート食品となっていますが、お肉を柔らかく動きやすくしたりもするんだとか。

この美味しいやつを1日1食(基本的に昼食替わりとして)摂取しています。

シェイカー

プロテイン飲んでた時のシェーカーが役に立っています。

豆乳黒糖コーヒー、豆乳グリーンスムージー、豆乳コーン、豆乳バナナ、豆乳コンソメの5種類あってどれもおかわりしたいくらい美味しいので1日1回しか摂取できないのが口惜しい。

機会があれば召し上がってみてください。

 

さて、今週のコーナーではMARUKOさんに通ってらっしゃるお客様の年齢層の話をしました。

驚きましたね10代から80代までいらっしゃるそうです、どの年代でも自分の納得する美しさを保ちたい気持ちは同じなんですね。

お客様によってはもともとのユーザーのお母さんが、下着はキチンと合うものをつけなくちゃダメ!と娘さんを連れてこられることもあるんだそうです。

また、加齢で肩が内巻きになり背中が丸くなってしまっていた方がMARUKOさんの下着を着用したところ、その補正力で肩が開き、腰もサポートしてくれるので姿勢がよくなったり、それぞれの年代にドラマティックな感動があるんだそうですよ。

(あと老眼でホックが見えにくくなったミドルな皆さんにとって、水着のように一気に引き上げてキレイに見せるボディシェイパーはかなり好評なんだとか)

また個人的にMARUKOさんのお客様寄り添い力の凄さだなと思うポイントがあって、一人につき一人ついてくれる専属ボディスタイリストさんは自分と近い年齢の方が付いてくれることになっています。

だから40代のお客様に明らかに若いスタイリストさんがついて実感や共感が分かち合えないなんてことがありません。

体の悩みから世間話の内容まで共感の嵐です。なんて安心なんだろう…。ママスタッフさんも沢山いらっしゃるので子育ての話にも花が咲くと思いますよ。

あ!そうでしたMARUKOのボディメイクは子供さん同伴でOKなんです!同じ空間で過ごせるようドアのある個室があり、おもちゃ完備!誰かに預けなくちゃという苦労も無用‼どんだけ気が利くんや(涙)。

無料試着体験行ってみたいけど子供さんの預け先に困っていた皆さん、気兼ねなく電話予約で「子供も一緒に行きたいんですけど…」と相談してみてください。

理想のプロポーション、願ってるだけじゃ絶対に手に入りません。そして、自分も知らなかった自分の体のカッコよさも一歩勇気を持たなくては知ることができません。少しでも興味が出てきたら、頑張って時間を作って無料試着体験への電話予約をしてみてください。

番組でもお伝えしましたが、無料試着体験に来てくださった方にプレゼントされるトライアル3点セットキャンペーンは6月いっぱいで終了です!が!グッドタイムリスナーさん限定で7月15日予約分まで対象にしてくださるそうです!!!今月中はどうしてもスケジュール合わなかった皆さん、あなたのために伸びたようなもんです。是非!

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コーナースタート当初からあるキャンペーンなのでずっとやってそうですが、MARUKOさんでも初めての企画で終了してしまうと次同じような企画があるかどうか分からないそうです。

このチャンス逃しちゃうんですか?

無料ですし「絶対に売りつけたりしません!」と、どのボディスタイリストさんも鼻息荒く断言されているのでお友達お誘いあわせの上行ってみてください^^コールセンターからお近くの店舗をご紹介いただけるようです。

 

0120-21-3705(10:00~21:00)

2019/06/22 旨塩味玉

今日は、「SNSで話題!?旨塩味玉」をご紹介します。

 

材料

半熟ゆで卵 お好みで

塩、チューブにんにく、各小さじ1 /2

鶏ガラスープの素、めんつゆ各大さじ1

作り方

・卵以外の材料をポリ袋へ入れて混ぜます

・あとは半熟ゆで卵を8時間漬けこんだら完成!

 

(試食)

 

SNSでじわじわ話題になっている超簡単おつまみ。

完成した卵にすりごまをかけて風味をつけてもいいかもです!

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