プログラム グッドタイムカラダグッドタイム!~熱中症について~

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2018/07/29 カラダグッドタイム!~熱中症について~

皆さん毎日暑いですね~、と毎度同じ言葉を言ってしまうくらい本当に暑い!!学校やお仕事、家事や育児にこの暑さも加わって体調を崩したりされていませんか?(;´Д`)

今回のカラダグッドタイムではここ最近連日のように聞く言葉、『熱中症』について、ペリネコンディショニングルームの久保田さやかさんに色々教えてもらいました!今回はその一部を抜粋して、体温が上がると身体にどういう変化が起こるのかをご紹介!

 

【体温が上がると身体はどうなる・・?】

体温が上がると血液が増える⇒その結果血流が全身にまわる(この際に血圧が下がる等もあるそうです)⇒血流が全身にまわると汗をかく⇒汗をかくと水分と塩分が放出される⇒塩分には筋肉を収縮させる働きがある為、不足すると筋肉のツリ等に繋がる

 

ということで、箇条書きみたいになってしまいましたがなんとか伝わりましたでしょうか?(;´Д`)

よく耳にする、❝暑さ対策には水分と塩分❞というのはこうした仕組みから言われているわけですね!皆様はどういう風に水分・塩分対策をされていますでしょうか??

色々な対策方があると思いますが飲み物で言えば、やはり代表的なのはスポーツドリンクでしょうか?また近年では経口補水液という物も有名になっていますよね!

今回はその経口補水液を自宅で作れるレシピも久保田さんからご紹介いただきました!!ご自宅での熱中症対策の一案にいかがでしょうか?

 

☆自家製 経口補水液レシピ☆

水1リットル

食塩1~2g

砂糖20~40g

 

ちなみに経口補水液は毎日飲むものというより熱中症気味かなと感じたとき等に飲むといいそうです!

他にもお味噌汁梅昆布茶なども良いというお話も頂きました!「水分をとっているから大丈夫!」なんて思わずに上手に必要な塩分もとっていきましょうね!

 

まだまだ夏も8月もこれから!!体調に気を付けながらこの夏を楽しんでいきましょうねー!!(`・ω・´)ゞ

明日からもグッドタイムをよろしくお願いいたしますー!!

 

 

 

 

番組アシスタントディレクター 森

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