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2019/05/15 カラダグッドタイム!~ジムの選び方~

令和になって気持ちも新たに「ジムに行って身体作りを始めてみよう!」という人も多いのではないでしょうか?

しかし、一言にジムといっても今の時代その種類は本当に様々!適当にどこでもいいや!で後悔しないように選ぶポイントって知りたいですよね(; ・`д・´)

 

ということで前回のカラダグッドタイムではプログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さん【ジム選びをする時に抑えておきたいこと】についてお話して頂きましたよー!

 

まず大前提として考えなければならないことは『自分がどうなりたいのか?』

これを抑えていないと間違った選び方をしてしまうことに…!!

例えば、細くなりたい、筋肉をつけたい、体力をつけたい、美脚になりたい等々…目的によって合うジムというのは変わってきます!

当たり前かもしれませんが、それぞれのジャンルに長けたトレーナーさんが居る所に行くことが目標達成への近道になるはずです。

ホームページやブログをあげていらっしゃるトレーナーさんも沢山いますので、事前にそのジムやトレーナーさんの得意分野などを調べておくことが大事なんですね!!

 

何かに特化した分野で言うと、先月までカラダグッドタイムでお世話になっていた久保田さやかさんも、ご自身の妊娠の経験を活かしながらマタニティに特化したレッスンも始められたということでした!(前回のカラダグッドタイムのブログをご参照ください!)

また、マッチョな身体になりたい!ならボディビルの大会に常連で出られているような方がトレーナーをされている所なども!

こういった鍛える分野だけでなく、腰を痛めやすい、痛みをとりたい、といった症状の場合もそちらに長けたトレーナーさんが居る所なんかもあるそうです!

 

漠然とした状態でどこでもいいや!で行くのではなく、『自分がどうなりたいのか?』をしっかりと決めたうえで自分に合ったジムを選ぶことが、なりたいカラダへの近道になるのかもしれません♪

 

ここまでが大前提!!なんですが…実は結構多くの方が「とりあえず何をしたらいいか分からないし、具体的にどうなりたいのかも特にないけど、なんとなーく運動をしないとマズイ…」という気持ちからだったり、新年になったから!や新元号になったから!をきっかけにとりあえずジムに入って運動を始めてみようかなといった感じだったりするそう。具体的な目標をもって取り組むのって意外と難しかったりしますよね…( ;∀;)

 

こういった方の場合のジム選びポイントは、まず【続けやすい所を選ぶ】こと!!

例えば、家や職場から近いことは大きなポイントですよね。更に今回教えて頂いたポイントは【自分と同じような人たちがなるべく居る所】でした!

ここでいう同じようなというのは色々な意味があるようです。

例えば「年代」!世代が大きく違う人ばかりの所だと、トレーニングの合間の時間にお喋りしたりする時に話題が合わず、そこから疎外感を感じてしまったりすることも…

同じような年代同士で「身体作り頑張ろう!!」と励ましあえることもモチベーションの1つになるそうです♪

もちろん、世代の違う方達とのやりとりの方が自分にとっては合う!と言った方はそれがまたその場所で続けていくモチベーションアップに繋がります!

 

そういう点での選び方として大事なのは、自分にとって居心地が良さそうだなと感じることが出来る場所か?ということ!

時間帯によっても来る人は変わってくるので、見学をさせてもらうなどして自分がよく行くであろう時間帯にどのような人達が来ているのかを知っておくことが大事かもしれません、とのことでした!

同じなんとなく…で始めるなら、こういったポイントを抑えておくだけでも続けられる期間に違いが出てくるのかもしれませんね!( *´艸`)

 

また、「なんとなくで始めるけど、やっぱりどこをどうすれば良いか目標が欲しい…」という方もいらっしゃるはず。

滋井さん曰く、健康診断で自分の身体の改善点を知るように、自分の身体のことについて知ることで運動の目標が決められるようになる!とのことでした。

 

そこでオススメなのが、滋井さんのされているプログレスのようなパーソナルジム!!

こういった所では最初にその人の身体のことを分析されるのだそう!

身体の筋肉のバランスやその人の姿勢、身体の動かし方の癖等をプロの視点から指摘してもらうことで「そこを改善しよう!」という新たな運動の目標がみつかることも!

トレーナーの方と、自分の知らない自分の身体を知っていくってとっても興味深いですよね( *´艸`)

 

始めの方にも書きましたが、ジムと一言にいっても本当に様々な種類があります!!

自分に合っているのはどんな所なのか?せっかく通うならそこをまず考えて選びたいですね♪

 

 

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