プログラム グッドタイムカラダグッドタイム!~肩こりについて~

グッドタイム

パーソナリティの言葉や音楽、情報であなたの何気ない平日の午後が満たされる、 そんな「グッドタイム」な時間をお届けします。

ブログ

2019/11/02 カラダグッドタイム!~肩こりについて~

カラダグッドタイムのおさらいです!

 

この回ではプログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんに肩こりの原因についてお話して頂きました!

 

一言に肩こりと言ってもその原因は様々。

例えば、鼻が詰まることも肩こりの原因に…(; ・`д・´)

アレルギーなどで鼻詰まりの症状がでてしまうと、鼻の軌道が狭くなってしまい、呼吸をするのにも鼻水をすするのにも力を入れて吸い上げるようにしてしまうそう。そしてその際に肩や首、背中などの筋肉を使ってしまうため、肩こりが起きるのだそうです!

もしそれが原因となって起きている肩こりであれば、解決策はストレッチやマッサージなどではなく、そもそもの鼻詰まりやアレルギーを治すこと!

正しく治すためにも本当の原因を知ることが大事なんですね!

 

また、肩こりだから肩周りや肩甲骨に問題があると思われがちですよね?この辺りの筋肉が固まってるから肩こりが起きているのでは?と思ってその部分だけマッサージを受けてみたり、肩甲骨を回してみたり…

しかし、これが間違いの場合もあるそうなんです!

滋井さん曰く、ポイントは身体は全部が繋がっているということ!例えば、座っている状態で骨盤がズレていたりすると、そのズレを補うために背中や頭の位置がズレてきてしまうのだそう!そしてその状態を支え続けることで肩が疲れて凝ってしまうんですって( ゚Д゚)

つまり、この仕組みを知らずに一生懸命肩周りをほぐしても、一時的に軽くなった気がするだけで根本的な解決にはなっていないそうなのです!

 

この解決に使える新アイテムをちょうど導入し始めたということで、なんとこの日は滋井さんがスタジオに持ってきてくださいました!!

その名も・・・『IS-Core(アイエスコア)』!!!

 

こちらのアイテムは座るだけで骨盤が整うというものなのだそう!

人間は座ると座骨に刺激が加わるようになっていて、この座骨でちゃんと座っているかどうかが普段の姿勢に大きな影響を与えるそうです!

前述したように、肩こりは姿勢による影響がとても大きいもの。姿勢の問題で肩こりが酷くなっているという方は座骨でちゃんと座れているか、に注目することが解決に繋がることになるそうです!

ではそのアイテムと使い方とは??

 

『IS-Core(アイエスコア)』

IMG_5964 

素材は発泡スチロールのような感じでした。使い方はこのV字のカッティング部分に座骨がはまるように座るというシンプルなもの!

私(AD 森)も体験させて頂きましたが、最初はこの座骨をはめるというのが非常に難しかったです( ;∀;)

滋井さん曰く、30人ほどに使ってみてもらった所、私と同じように最初は座骨の位置が分からない人が多かったそう。座骨の位置が分からない=座骨でちゃんと座れていない=体重が座骨以外の所に乗ってしまい、姿勢が崩れて肩こりの原因にも…

でもご安心ください!実際に滋井さんにご指導頂きながらアイエスコアに座っていくつかの簡単な動きをしたところ、不器用な私でもなんとなくですが座骨の位置が分かってきました!

体験する前と後で片足立ち状態で肩を上から押された際の安定感?を比べたのですが、きちんと座骨をはめて座ってほんの少し体験させて頂いただけなのに本当にビックリするくらい片足立ち状態での倒れにくさが増したのです!!思わず「スゴッッ!!」って言っちゃいました( *´艸`)

 

このアイエスコアで座骨の位置を把握できるようになる=普段から座骨でちゃんと座れるようになる=骨盤のズレが整って姿勢がよくなる=姿勢の崩れによる肩こりが解消されていくことに!

ただ、このアイテム一般の方が手に入れるのは今現在では中々難しいらしく、今のところ宮崎市内ではプログレスしか取り扱いがないそうです!

なので気になる方は一度プログレスへ問い合わせをされてみると良いかもしれません♪

 

肩こりがツライ=肩まわりが悪いんだ!ではなく、今回教えて頂いたように鼻詰まりや姿勢のズレからきている場合もあるということを頭に入れたうえで自分に合った解決策を見つけていくことが大切なようです!

 

《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております!

 

今回の、プログレスのパーソナルトレーナー・滋井邦晃さんとoffice TIDAのキャリアコンサルタント・上西有加さんがカラダや心に関する色々なお話をしてくださいます!

 

そんなお二人へのお悩みメールやFAX等、24時間お待ちしてますよー!!

その他にも番組TwitterやInstagramもありますので、アカウント名「goodtime_joyfm」、番組への投稿は「#グッドタイム」でこちらもじゃんじゃんお送りくださーーい!!

 

IMG_5966

ページトップへ