プログラム グッドタイムカラダグッドタイム〜お肌のコンディションの整え方〜

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2020/09/02 カラダグッドタイム〜お肌のコンディションの整え方〜

カラダグッドタイムのおさらいです!

 

この回ではプログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんに、「体の仕組みから考えたお肌のコンディションの整え方」について色々と教えて頂きましたよー!

 

<日差しへの対処>

 

日差しに当たるとビタミンDが作られ、骨を作ったり、丈夫にするというメリットがあります。

しかし、強すぎると皮膚を壊してしまい、シミになってしまいます。この季節は特に日差しが強いのでしっかり日焼け止めを塗ることが大切です。

 

<お肌にシミなどができた場合>

 

ダメージを受けたお肌は、栄養をしっかり取り修復させることが大事です。

タンパク質、ブドウ糖、ビタミンCビタミンAなどの栄養をよく取りましょう。

肌は体の1番外側にあり、栄養が最後まで届きにくいので、肌を100%回復させるには人それぞれにあった量の栄養を取りましょう!!

 

細身の方はそれほど大量には必要ありませんが、体が大きい人、激しい運動、怪我している人はたくさんの栄養が修復に必要です。

 

また、外から化粧品などでお肌を保湿したり栄養を補給することも大切です。

 

<ターンオーバーの為に>

 

ターンオーバーにかかる日数は代謝によって人それぞれです。ターンオーバーさせる為には血液を循環させて、血液を端っこまで届けることが大切です。その為にはやはり運動が大切になってきます。

 

栄養補給と運動のバランスを取り、キレイなお肌を手に入れましょう(^^)

 

 

《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております!

 

今回のプログレスのパーソナルトレーナー・滋井邦晃さんと、office TIDAのハラスメント・ネゴシエイター、上西有加さんがカラダや心に関する色々なお話をしてくださいます!

 

そんなお二人へのお悩みメールやFAX等、24時間お待ちしてますよー!!

その他にも番組TwitterInstagramもありますので、アカウント名「goodtime_joyfm」、番組への投稿は「#グッドタイム」でこちらもじゃんじゃんお送りくださーーーい!!

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