プログラム グッドタイムカラダグッドタイム〜消化系のお話〜

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2020/11/17 カラダグッドタイム〜消化系のお話〜

カラダグッドタイムのおさらいです!

 

この回ではプログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんに、消化系ついて色々と教えて頂きましたよー!

 

 

体にいい食事を摂っているのに

・筋肉つかない

・便秘が治らない

・貧血が治らない

・生理痛が治らない

そんなことはありませんか?

 

体にいいものを食べても消化されて吸収しないと効果が出ません!!

 

<胃酸が出ていないと溶かされない>

 

胃酸が出ていない人は多いです。

例えば、焼肉を食べたらムカムカする方やお腹を壊す人は胃酸がすくなく食べ物を溶かせていません。

胃酸の量は年齢によって多少は落ちますが胃を健康に保っているかで個人差があります。

 

<胃を健康に保つには>

  1. 消化しやすいタンパク質を選ぶ

大豆系や魚系の油の少ないやプロテイン系の水分ぽいものを選びましょう。

 

  1. 胃酸に近い成分を一緒に取る(梅干し、レモンなど)

 

  1. 消化しなくていい時に胃酸を出さないこと

カフェイン系、アルコールなどは胃酸を過度に分泌してしまうので食べ物と一緒でない場合は胃壁が傷つけられてしまいます。

 

胃を大切にする様に心がけましょう(^^)


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《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております!

 

今回のプログレスのパーソナルトレーナー・滋井邦晃さんと、office TIDAのハラスメント・ネゴシエイター、上西有加さんがカラダや心に関する色々なお話をしてくださいます!

 

そんなお二人へのお悩みメールやFAX等、24時間お待ちしてますよー!!

その他にも番組TwitterInstagramもありますので、アカウント名「goodtime_joyfm」、番組への投稿は「#グッドタイム」でこちらもじゃんじゃんお送りくださーーーい!!

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