北海道は猛暑日、そして宮崎も暑さに悩まされた土日でした。
皆さんバテていませんか?
今年はかなりメリハリ利いた気候ですね、振り回されないように早めの対策をとりたいところです。

今回で第４回目となるこのコーナー。
週に１回私専属のボディスタイリスト、竹田さんをスタジオにお招きして聴いたことはあったけどなぞのベールに包まれていたＭＡＲＵＫＯさんの色々をお話いただいています。
周りの方から「ちょっと怪しいお店だと思っていたが（私も最初は思ってました）、聴いていくとイメージが違ってビックリ」などというお声も聴くようになりました。
また、番組にも下着に関する質問などいただいています。
興味を持っていただけるのは本当に嬉しいことです＾＾
興味が出てきたリスナーさんは是非、試着体験に行ってみてください。
試着体験では、自分の本当の体のサイズが判明し、次からの下着選びがしやすくなります。
更に下着のプレゼントまであるので行かない手はありません!!サイズがないかもしれない…と恥ずかしがり屋のふっくら大人女子の皆さんもご安心ください…かなりのサイズ展開がありますのできっと大丈夫です。

ちなみに試着体験するとこれらがプレゼントされます。

長いＭＡＲＵＫＯさんの歴史の中でも、下着のセットを無料プレゼントするのは今年が初めてなんだそうです・・・。

思い切りが凄すぎやろ（汗）

今月いっぱいの企画ですので逃さないで!!

試着体験しちゃったら…売りつけられるんじゃぁ…、押しに弱いから心配…。
売りつけません。

なんだったらその気になってその場で買う！って言っても売ってもらえないシステムになっています。

正直安いものではないので、ちゃんと帰宅して冷静になってからきちんと考えてもらいたい。その上で心が決まったら改めて申し込みをしてもらうという運びになっているんです。

安心して欲しい、信頼してもらいたいそんな声が聞こえてきそうです。

今週のコーナーでもお話しましたがＭＡＲＵＫＯ店頭スタッフさんは全員、「元お客さん」です。

だから自分がお客さんだった頃、気にしていたこと、されたら嫌だなと思うようなことは絶対にお客さんにはしないんですね。

その中の１人竹田さんのエピソードを今週は聞かせてもらいました。
高校時代からＭＡＲＵＫＯファンの竹田さん。
ボディスタイリスト暦も間もなく２０年になろうと言うプロ中のプロです。
お客さんだった頃、竹田さん専属のボディスタイリストさんがしてくれたように今では沢山のお客さんに寄り添い、一人一人の理想に近づけるために色んな策を講じてくれます。
何万人の体をスタイリングしてきた彼女は、ちょっと触ればその人がどんな仕事か、どんな性格なのかまで分かってしまうんだとか！

経験を元にきちんと個人に向き合っているのが伝わってくるので、自分でも嫌になるほど飽き性の私も「竹田さんを裏切れない！」と日夜体のマッサージに精を出しています。
理想に近づきたい本人よりも、お手伝いしてくれるボディスタイリストさんのほうが燃え上がるって中々ない状況なんじゃないでしょうか。

ちなみにこちらは

足の浮腫みを取るためのマッサージクリーム。
筋肉だと思っていた太ももが、ただ単に脂肪が凝り固まっていただけだと気付かせてくれたお肉を動きやすく柔らかくする優れものです。
マッサージするとリンパの流れが良くなるのか足が軽くなる気がしますｗ疲労回復もできて一石二鳥。

ボディメイクランジェリーを着け始めてもうすぐ１月。
ＭＡＲＵＫＯさんの下着を購入すると、何度でも無料で受けることが出来るボディメイクアフターケアを週に１～２回受けているんですが、最初につけ始めたボディメイクランジェリーがゆるくなってきました…これは１サイズダウンの予感?!
体重そんなに変わらないのに?!
不思議なことが起こっています、人の身体って体重じゃないんですね。

次はどんな報告が出来るのでしょうか。
どうぞ来週をお待ちください。

前回のカラダグッドタイムでは、プログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんにリスナーの方からの質問に答えて頂きました！

 

《リスナーの方からの質問》

Q.新元号になったのを機にマラソンを始めようと思っています！その為にウェアやシューズを揃えたいのですが種類が多すぎてどれを選べばよいのか分かりません…

最近マラソンの大会にも出られたという滋井さんに選び方のポイントを教えてもらいたいです！よろしくお願いします！

 

A.ウェアに関してはお好きなものをどうぞ！とのことでした！(笑）これから始めるということなので、自分のモチベーションが上がるやつを選んで良いそうです♪

ということで、今回はシューズに関して色々と教えて頂きましたよー！

滋井さん曰くシューズを選ぶ時のポイントは３つあるのだそう！その３つがコチラ！

 

①サイズ

個人の好みで選ぶとキツめの物を選んでしまったり、ブカブカで靴の中で足が動いてしまうような物を選んでしまったり…サイズを間違っている方は意外と多いのだそう。

自分の足のサイズが分かっていてもメーカーによってそのサイズ感は違います。実際に履いてみて、つま先が当たらないかどうか、紐を締めて歩いてみて中でガバガバ足が動いてしまわないか等を確認することが大事なのだそうです。そしてこの確認の際に特に気を付けたいのがフィット感！

そしてこのフィット感はその人の足の状態によっても変わってくるそうです。

 

例えば偏平足気味の人（土踏まずがベタっとついてしまっているタイプ）。このタイプの方は足が大きく拡がっている状態になっているため幅の広い靴を選びがちのようです。

その方が自分の足の形にあっているような気がしまよね？ですが、それでは偏平足がペタッと潰れた状態のままになってしまっているのです。

なので敢えてちょっと狭めの幅の靴にした方が足にとっては良い効果を生むこともあるのだそう！

一言にサイズと言っても数字だけではなく自分の足の形や状態にあっている物を選ぶことが大切なんですね！

 

➁紐がついているタイプか

先程の話にも繋がりますが、紐をしっかり締めないと足が拡がって潰れたような状態になってしまいがちなのだそうです。なのでマジックテープや紐なしのタイプではなく、紐靴でしっかりと締めることことが大事！

滋井さん曰く、特に上から2,3番目の紐の所をギュッと締めるというのがポイントとのことでした！

理由としては、足首に一番近い所を締めてしまうと曲げ伸ばしがしにくくなるが、2,3番目の所を締めると親指の付け根と小指の付け根をちょっと刺激することになり、指が開くようになるそうです！

それによって地面を指が掴みやすくなり、より走りやすくなる効果が得られるそう。全部の紐をギュッと締めるのではなく、敢えてポイントで締めてみることでこんな変化もあるんですねー！

 

➂かかとの部分が硬いか

今回のポイントの中でも特に気を付けたいのがこのかかとの部分の硬さなのだそう。ポイントはかかとの上のヒールになる部分がしっかりと安定していること！

体重はかかとやくるぶしの部分に乗っかってくるため、ここがグニャグニャしていると足が常に不安定な状態で走らなければいけなくなります。反対に、ここがしっかりしていると走っている時にブレないようになるそうです！

上級者向けのタイプには軽量化されて少し強度が落ちるものもあったりするそうですが、初心者の方が選ぶときは、かかと部分が硬くしっかりしているもので安定性のある物を重要視して選びましょう！

また、履くときの注意点としてかかとを潰してしまわないように気を付けましょう！

せっかく硬い物をえらんでも履く時にかかとを踏みつぶしてフニャフニャにしてしまっては意味がありません！大切に履くことも大事なポイントですね♪

 

今回色々なことを教えて頂きましたが、シューズ選びのポイントは他にも沢山！！

今回のポイントは分かったけど、自分で選ぶのはやっぱり難しい…というアナタ！そういう時はやっぱりスポーツ専門店にいらっしゃるシューズ選びの専門家の方に相談してみましょう！

プロの方と一緒に選ぶことで、より効果的な、自分に合った靴を選ぶことが出来るので是非とも一度相談してみて素敵なマイシューズとの出会いをしてくださいね♪

 

今から始める方も、始めたい気持ちはあるけどなかなか腰が上がらない…という方も身に着けるものからこだわってみることでモチベーションが上がるかもしれません！お気に入りのウェア、シューズを見つけて楽しくマラソンチャレンジしてみてくださいねー！( *´艸｀)

 

 

《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております！

 

コーナーへのお悩みメールやFAX等、24時間お待ちしてますよー！！

その他にもTwitterやInstagramもありますので、アカウント名「goodtime_joyfm」、番組への投稿は「＃グッドタイム」でこちらもじゃんじゃんお送りくださーーい！！

 

週末は宮崎県内いたるところで大雨でした。
皆さんの周りは大丈夫でしたか?
今週はお天気回復の予報、しかしもう少しすると梅雨がやってきますね。
奄美も、沖縄も入梅しているので衣替えは今週中にするに限る気がします。
ともに大物の洗濯頑張りましょう!!
毛布も絨毯も洗って干す!!!

さて、ボディメイクランジェリーＭＡＲＵＫＯさん全面協力の下、コントロールしにくくなったアラフォーわがままボディを理想のボディへと近づける”樋口、きれいになります！”。

今週で３回目、そして樋口がＭＡＲＵＫＯさんのボディメイクランジェリーを着けはじめて21日目になります。
手こずっていた下着のつけ方、お肉の寄せ方も要領が分かってきて＋今週ちょっとお話が出たクリームやジェルで体を解すことでこわばっていた背中や太もも、腰周りのお肉も触ってその差が分かるくらい柔らかくなり、下着の中に納めやすくなりました。

理想のボディって言ってますが、何を持って理想のボディを語るのかと言いますと。
女性がきれいに見えるハリウッドプロポーションというある基準がありまして、簡単に言うと引っ込むところは引っ込んで、出るとこ出ている。ついでに言うと500円のＴシャツでもブランド物に見せる高見え効果抜群のまさに気持ち的にも家計的にも夢のようなプロポーションのことです。

因みに身長160センチの私だと…
体重：53.8ｋｇ 

バスト：83.2cm

アンダー：70.4cm

ウエスト：61.6cm

ヒップ：87.2cm

太もも各：49・6cm

バスト高さ：116cm

ウエスト高さ：98.4cm

ヒップ高さ：82.4cm

となります。

コレに近づいていこうと言うことです。
ＭＡＲＵＫＯさんに出会う前の私は、元々胸があることもあって普通の下着を着けると胸が主張しすぎるためそれを隠すためにキャミソール一体型の下着をつけるようになりました。
一体型下着暦は2年ぐらいでしょうか？ホールドする力が弱いので、胸が前面に出ることはなくなり安心♪ちょっと細く見えたりもする。
しかし！その安心が体の緩みを招いていたことに私は全然気が付きませんでした。

その現実を突きつけてくれたのが…今週竹田さんのお話にもあった３ＤＢＧ（スリーディーボディーグラフィカ）。
ライ○ップのＣＭのようにグルッと回って自分の立体映像をモノクロの無機質な画面で無慈悲に見せてくれる技術です。
 
これはおばあちゃんの背中ではありません、夢も希望もあるアラフォーの私の１月前の背中です。
絶望しかねぇ…こんなんでっかくてたるたるとは思わなかった…鏡では見ることの出来ない、でも自分以外には見せているバックショットです。
これ、是非皆さんにも体験して欲しい。
なんか甘くなっていた自分に厳しくなれます。

コレを突きつけられて１カ月、週に１回はＭＡＲＵＫＯで竹田さんに指導を受けたり、ボディメイクをしてもらったり。
自宅ではクリーム等を使ってお肉をほぐし、ボディメイクランジェリーを着用し…を続けて、着用１８日目の計測結果！

体重は０．４ｋｇしか減っていませんが 太もも －１．６ｃｍ ウエスト －３．１ｃｍ と言う変化が!!!
（計測時はショーツのみの状態で計測しています。）

体重たいして減ってないのに…何が起こってるんだ…。
これが分散したお肉を正しい位置に戻すことの意義なのか…うっすら感じてきた今日この頃です。

今日の放送では二の腕の相談もしてみました。
竹田さんは「夏までにノースリーブ着ましょう！」みたいなこと言ってましたけど…それもどうにかなるんだろうか…
自分でする毎日の地道な努力、専属ボディスタイリストさんの理想の近づけてあげたいと言う熱い気持ち。
なんか起こるのかもしれない、一緒に頑張ってみようとおもいます。