■ 2020/09/30 カラダグッドタイム〜ハラスメント対策〜
カラダグッドタイムのおさらいです！
今回はハラスメント・ネゴシエイター、上西有加さんに企業の方への“ハラスメント”の感覚を変えるお話しをお伺いしました(^^)
ハラスメントとは当事者の感性の違いから起こる問題です。
受けた方は不調になり今後の人生に大きく影響を受け、解決に会社の人員を使ってしまうハラスメントは起こってからだと大変なことになります。
元年、6月1日からハラスメント防止法の改正がありました！
今までは義務ではなかったのですが、企業に何かしらのハラスメント防止対策を義務付ける内容の10項目が増えました！
2022年までは努力義務となっていますが、
2022年には終わっている必要があります。
◯ハラスメント撲滅するという就業規則を明確にし、周知、啓発する必要がある
◯相談の窓口がしっかりしているか
（相談者のスキル、内部通報口としての役割）
すぐには難しいので、年単位でじっくり動いていく必要があります！
また、これらは
労働形態や雇用形態は構わず、
◯フリーランス
◯就活生
◯インターンシップ生
でも適応されます。
パワハラ→ブラック企業
セクハラ→常識を知らない企業
という印象を与えない為にも今から動いていく必要があります！
《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております！
今回のoffice TIDAのハラスメント・ネゴシエイター、上西有加さんと、プログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんがカラダや心に関する色々なお話をしてくださいます！
そんなお二人へのお悩みメールやFAX等、24時間お待ちしてますよー！！
その他にも番組TwitterやInstagramもありますので、アカウント名「goodtime_joyfm」、番組への投稿は「＃グッドタイム」でこちらもじゃんじゃんお送りくださーーい！！
■ 2020/09/23 カラダグッドタイム〜運動中の飲み物〜
この回ではプログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さん何を飲むのが最適なのか、お伺いしました！
運動中は汗と一緒に体の中の水分、ビタミン、ミネラルなどのいろいろなものが出ていきます。
また体を動かすために脂肪や糖分などのエネルギーが出ていきます。
これらが体の中から出て行って不足してしまうと、体を維持できなくなってしまいます。
筋トレなどのハードな運動は糖分を中心に無くなっていきます。
糖分がなくなってしまうと体の中のタンパク質を壊して糖分に変えていきます。
と言うことで、水だけでいい運動はほぼないそうです。
軽い運動であればその後に食事などで補えるそうですがある程度ハードに、長時間運動するなら出ていくものを中心に摂っていく必要があります。
やはり運動の種類によって飲み物を変えた方がいいそうです！！
<軽く汗をかく運動>
経口補水液系
スポーツドリンクなど
<激しい運動>
糖分などを含んだ飲み物
また、
運動中は水など
運動中はスポーツドリンク
運動後は体の修復を目的としたドリンク(アミノ酸、プロテインなど)
を摂取するといいでしょう！！
《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております！
今回のプログレスのパーソナルトレーナー・滋井邦晃さんと、office TIDAのハラスメント・ネゴシエイター、上西有加さんがカラダや心に関する色々なお話をしてくださいます！
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■ 2020/09/09 カラダグッドタイム〜滋井さんの経験から学ぶ〜
カラダグッドタイムのおさらいです！
今回はこの夏、トレールランニングに挑戦した滋井さんの経験から学ばせていただきましょう(^^)
詳しく聴きたい方はradikoでもお聴きいただけます！！
http://radiko.jp/share/?t=20200902152300&sid=JOYFM
実は滋井さん、去年はトレールランニングを完走していたそうです。
しっかり水分補給をしながら(3ℓは飲んでいた)のですが途中で手足が痺れ、脱水症状になってしまいました。
山の中で引き返すのも時間がかかる為、早めにリタイアしますと伝え、レスキューを待っている間安静にしなければならないのですが動きを止めるとアブに刺されてしまう為、戦ったそうです(＞人＜ 
そのあと無事、ヘリコプターで搬送されたそうです！！
トレールランニングの大会の司会の経験がある樋口さんが聞いた、山に対する心構えとしては
- 無理はしない
- 帰る勇気を持つ
だそうです。
滋井さんのような日頃から運動をしている人でも、山の中では何が起こるかわかりません。
さらに、山は救助しに行くのが難しいので、平地にいる何倍も前に”ちょっとおかしいな”くらいで判断しなければなりません。
早めの判断、行動を大切にしましょう！！
《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております！
今回のプログレスのパーソナルトレーナー・滋井邦晃さんと、office TIDAのハラスメント・ネゴシエイター、上西有加さんがカラダや心に関する色々なお話をしてくださいます！
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