■ 2020/01/09 餅チーズ焼き
今日は、「餅チーズ焼き」をご紹介します。
■材料（2〜3人分)
・餅：２個
・卵：1個
・チーズ：2つまみ
・キムチの素：適量
■作り方
１もちをさいの目状に小さく切ったら、少―し水をいれてレンジで2分
２卵を溶いておいて、レンジのもちにチーズ、卵、キムチを混ぜます
３フライパンにごま油をひいて形を整えながら焼きます
４両面に焼き色がついたらＯＫ
盛り付けに鰹節をかけたら完成！
料理のコツ・ポイント
餅が余ってる！という時は作ってみて！
今日は、「餅チーズ焼き」をご紹介しました。
■ 2020/01/08 カラダグッドタイム！～ネガティブをポジティブに変えるテクニック(男女脳編)・後編～
カラダグッドタイムのおさらいです！
この回ではoffice TIDA・キャリアコンサルタントの上西有加さんに「ネガティブをポジティブに変えるテクニック(男女脳編)・後編」について教えて頂きましたよー！
前回の最後に気になる言葉を残していた上西さん、それは…『男性脳の皆さん、サプライズにはご注意を！！』
一体どういうことなのか？そこのところを詳しく教えて頂きましたよー！
（※毎度おなじみになってきた確認事項ですが、男性脳型・女性脳型というのは実際の性別とは関係ありません！）
実は上西さんのもとにもサプライズをされて困った…なんて相談もあるそう(; ･`д･´)
その一例がコチラ↓↓↓
（例）「空港にご飯を食べに行こう！」と彼氏に誘われて行ってみると…実は沖縄旅行に行く！という彼氏からのサプライズ！
何の準備も出来てないのに！と思う彼女。それにも気づかず、着替えは(彼氏の)家に置いてあったものを持ってきているから大丈夫♪とニコニコ顔。
せっかく沖縄に行くなら着たい服や水着やあれやこれや…色々と準備して行きたかった彼女としては困ってしまう結果に( ;∀;)
ここで思い出してみましょう！
前回にも教えて頂いた女性脳の特性は、プロセスを大事にする！というもの。イベントごとに対しても「この日に○○に行こう！」と言われてからその日まで、そしてその後の期間までも楽しめてしまうんです！！これこそ女性脳のポジティブトリガーの弾き方！
なので、旅行1つにしても一言言っておいてあげることで、事前準備の期間も含めてそのイベントを３倍にも４倍にも楽しむことが出来るということなんです♪( *´艸｀)
更にその期間楽しい気持ちが続いているため機嫌も非常に良くなるという素晴らしい効果も！
なので是非ともこのポジティブトリガーを上手に使って頂きたいとのことでした♪
ただ、どうしても内緒でサプライズがしたい！という場合もありますよね…そういった場合は本当に用意周到にすることが大切なポイント！！
相手に恥をかかせないようなしっかりとした準備をすることが出来ていれば、先程までの話とは反対に女性脳の方からのポイントを上げることも出来るそうΣ(ﾟДﾟ)
「そんなことまで考えて準備してくれたの？！」「行った先でのことまでこんなに考えてくれてるんだ！」なんて思わせることが出来たら完璧です！とのことでした♪
男性脳の方からしたら「めんどくさい…」と思ってしまわれるかもしれません…しかしこれも上西さんの言うところの"愛しい脳の違い"。相手だけでなくご自身が楽しく日々を過ごすためにも是非とも頑張ってみて頂きたい！ということでした！
今回はサプライズに焦点をあてたお話をして頂きましたが、これは普段の生活でも使えるテクニックなのだそう。
事前告知がなかったという意味でよくあるケンカの原因の1つが「飲み会が入ったからご飯はいらないよ」の一言を忘れたというもの(; ･`д･´)
女性脳は「今日は何が食べたいかな？」「あの人はこれが好きだったな」等を思い出すことが愛の脳みそ！そんな風に考えて準備したのに事前に一言もないとそれは怒らせる原因になっちゃいますよね…
そんな時に「無理して作らんでもいいっちゃが！」なんて言い方をしてしまった日にはもう…絶対にダメ！Σ(ﾟДﾟ)
難しいかもしれませんがご飯の断りを1つ入れるにしても「きみのぬか漬けがないと生きていけないよ！」くらいの言葉を是非伝えてみて欲しい！とのことでした♪
2019年も男性脳型・女性脳型の特性について色々と教えて頂きました！本当に知れば知るほど面白く、愛しい脳の違い！！
2020年は上西さんに一体どんなことを教えて頂けるのか非常に楽しみですねー♪( *´艸｀)
よろしくお願いしますーーーー！！！
《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております！
今回の、office TIDA・キャリアコンサルタントの上西有加さんとプログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんがカラダや心に関する色々なお話をしてくださいます！
そんなお二人へのお悩みメールやFAX等、24時間お待ちしてますよー！！
その他にも番組TwitterやInstagramもありますので、アカウント名「goodtime_joyfm」、番組への投稿は「＃グッドタイム」でこちらもじゃんじゃんお送りくださーーい！！
■ 2020/01/06 カラダグッドタイム！～2019年の振り返り＆連休中の暴飲暴食について～
カラダグッドタイムのおさらいです！
この回ではプログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんに2019年の振り返りと連休中の暴飲暴食について教えて頂きましたよー！
この回で滋井さんは2019年最後の回でした！滋井さんの2019年はどんな年だったのでしょうか？
滋井さん曰く…2018年も良い年だったそうなのですが、2019年はもっと良い1年になったのだそう！そして、2020年は更に良い1年になることが決まっているんですって！！Σ(ﾟДﾟ)
滋井さんご自身の2020年の予想は『神社にもっと行くし、神社検定1級に合格するし、良いことだらけ！！』なのだそう♪さすが滋井さん！明言していくタイプのようです！( *´艸｀)
ちなみに、滋井さんの巡られた神社の数は…2018年が150社！2019年はこの回の時点で160～170社と年々更新されているよう！2020年はいくつの神社を巡られるんでしょうか！？こちらも楽しみですね♪
そんな神社男子滋井さんの2019年イチ押しだった神社は…以前にもお話して頂いた【東国三社】なのだそう！
こちらに関しての詳細は以前のカラダグッドタイムのブログ「滋井さんの夏休みスペシャル編」に記載してありますので、気になった方は是非そちらもご覧ください！宮崎ともご縁のある場所なんですよー♪
さて、ここまでは滋井さんの2019年の振り返りでした！ここからはパーソナルトレーナーとして、連休中の暴飲暴食についてお話して頂きましたよ！
毎年のように伺っているこの暴飲暴食についてですが、今回は運動や食事の摂り方について…ではなく！！なぜ年末年始などの連休中に暴飲暴食が多くなってしまうのか？という根本的な原因を考えましょうとのことでした(; ･`д･´)
そもそも年末年始のような連休中と普段の生活の違いとは何なのでしょうか？
例えば、普段の生活では≪朝起きて仕事の準備をする→仕事に行き、仕事先などで昼食を摂る→夜疲れて帰ってきて晩御飯を食べて寝る≫という流れを繰り返しているとします。
それが連休中になると、仕事もないから家でのーんびり、ゆっくり過ごしたりしがちですよね。そうしてのんびり過ごしているとお腹も空いていないのについそこにあるものを食べてしまうことに…
滋井さん曰く、解決策は「出かけること！！」
連休中に暴飲暴食をしてしまいがちなのは暴飲暴食をする時間があるから！普段の生活と同じように朝起きたらどこかに出かけるという過ごし方をすることで、暴飲暴食をする時間を無くすことができ、更に生活のリズムも保つことが出来るようになるため体調を崩したりすることも少なくなるのだそうです！(; ･`д･´)
せっかくのお休みを利用して何か楽しいお出かけの計画をたてる！暴飲暴食を防ぐだけでなく楽しい思い出まで作れちゃう一石二鳥な作戦ですね！！
また、生活のリズムを保っていることで休み明けの仕事始めに対してもスイッチの切り替えがしやすくなるとのことでした！
この解決策は盲点でしたねー！Σ(ﾟДﾟ)皆さんも連休中の過ごし方にコチラの作戦を採り入れてみてはいかがでしょうか？( *´艸｀)
2020年！今年も滋井さんに面白いお話を沢山聞かせて頂けそうで楽しみですね♪
今年もよろしくお願い致します！！！ヾ(≧▽≦)ﾉ
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（なんと滋井さんからお歳暮まで頂いちゃいました！！有難うございましたーー！！）
