■ 2019/05/29 カラダグッドタイム！～カラダグッドタイムに新メンバー登場！！～
４月で久保田さやかさんがカラダグッドタイムを卒業されてからプログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんと二人三脚でやっておりましたカラダグッドタイム！なんと…ついに新メンバーが登場致しました！！その方がコチラ！！
office TIDAから来てくださいました！カウンセラーの上西有加さんです！！
一言にカウンセラーと言っても色々な方がいます。
では、上西さんはどういったカウンセラーの方なのでしょう？そして、これからどんなお話をしてくれるのでしょうか？等々、今回は上西さんに関することを色々とお伺いさせて頂きましたよー♪( *´艸｀)
上西さんはキャリア・メンタル・脳知識の三本柱でお仕事をされているキャリアカウンセラーなのだそう。
最近では非常に増えてきているという国家資格で【キャリアコンサルタント】と言えば聞きなじみがあるのではないでしょうか？
では、キャリアコンサルタントとはどんなお仕事なのでしょう？
キャリアコンサルタントの中にも色々な方がいらっしゃると思いますが、上西さんの場合はセミナーを行ったり色々な相談にのったりしながらその企業の中で組織と個人を繋ぐ潤滑油のような役割を担っていらっしゃるそうです！
対面でお話をして、その方がどういったことをやりたいのか？等、その方が悩んでいることを一緒に解決していくようなお仕事をされているそう！
そんな難しそうな世界に上西さんが飛び込んだ理由は何なのでしょうか？
上西さん曰く、ご自身も主婦であり、母でもある、ということから"働く"ということに対して色々な考えを持っていらっしゃったのだそう。その中で「働くということはやっぱり楽しいし、人生を豊かにする！」という思いから、このことを色々な人に伝えていきたいし、もし悩んでいる方がいれば何かお手伝いが出来るといいな、という考えに至ったとのことでした。
"働く"や"仕事"に対してのイメージは人それぞれ。仕事はキツくてただただ嫌なもの、という人ももちろんいます。その人が自分の足で、自分で覚悟をもって自分の人生を歩んでいく、その為に自主的に働くことを自分の力でモチベーションを上げていく、といった所を応援する！
上西さん達が何かしらの答えを決めて"導く"のではなく"その人の中にある可能性を一生懸命話し合いながら見つけていく！"ということを大事にされているそうです！
では、そんな上西さんにこれからカラダグッドタイムでどんなお話をして頂けるのでしょうか？
上西さんにこれからお話して頂くのは【心】の部分になります。そして、上西さんは今"脳"について勉強していらっしゃるのだそう！
脳と一言に言っても、解剖学的にみる脳や生理学的にみる脳等色々あるそうなのですが、そんな中で上西さんが勉強していらっしゃるのは"感性に関しての脳"。
なんと上西さん、『妻のトリセツ』という本を書いていらっしゃる黒川伊保子さんのお弟子さんなのだそうです！
そこで学んでいらっしゃるのが男性脳と女性脳という点。夫婦間だけでなく様々な人間関係を上手くやっていくためにも大切な「異性の分かりにくい考え方や行動」を脳の感性の部分からお話して頂けるそうです！
また、異性に関する話だけでなく、物事の捉え方やストレス、人生に関わる様々な心の部分についてもお話して頂けるとのこと！
普段、キャリアカウンセラーとして"感情"を扱うお仕事をされている上西さん。"感情"と"感性"はとても似通ったものなので併せて話が出来るのではないでしょうか、とのお言葉も頂きました( *´艸｀)
また、心の健康とカラダの健康は繋がっているので、脳から見るもの、心から見るもの、両方から話しが出来れば、とも仰っていました！
ちなみに、次回お話して頂く内容についても少しだけ教えて頂きましたよー♪
次回は【ストレス】についてだそうです！
5月病ってよく聞く言葉ですが、今は６月病なんていうものもあるのをご存じですか？
なんでも、６月には祝日が無いことから起こり得る症状なのだそう…確かに毎年ゴールデンウイークがあってその後ですし…なんなら今年は10連休なんて大型連休だった方もいらっしゃるはず…お休みモードからの仕事モード復帰！！ってストレスもよりかかっちゃうのかも…？
そういったことからも次回は【ストレス】についてお話して頂きます。「ストレスって何なの？」「ストレスとの上手な付き合い方は？」等、ストレスに関する色々をお話して頂きますよー！
いやー！これからはまた新たな分野のお話がこのカラダグッドタイムで聴けるということで楽しみです！！
上西有加さん！これからよろしくお願い致します！！ヾ(≧▽≦)ﾉ
《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております！
今回の、office TIDAの上西有加さんとプログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんがカラダや心に関する色々なお話をしてくださいます！
そんなお二人へのお悩みメールやFAX等、24時間お待ちしてますよー！！
その他にも番組TwitterやInstagramもありますので、アカウント名「goodtime_joyfm」、番組への投稿は「＃グッドタイム」でこちらもじゃんじゃんお送りくださーーい！！
■ 2019/05/27 樋口、キレイになります！第４回
北海道は猛暑日、そして宮崎も暑さに悩まされた土日でした。
皆さんバテていませんか?
今年はかなりメリハリ利いた気候ですね、振り回されないように早めの対策をとりたいところです。
今回で第４回目となるこのコーナー。
週に１回私専属のボディスタイリスト、竹田さんをスタジオにお招きして聴いたことはあったけどなぞのベールに包まれていたＭＡＲＵＫＯさんの色々をお話いただいています。
周りの方から「ちょっと怪しいお店だと思っていたが（私も最初は思ってました）、聴いていくとイメージが違ってビックリ」などというお声も聴くようになりました。
また、番組にも下着に関する質問などいただいています。
興味を持っていただけるのは本当に嬉しいことです＾＾
興味が出てきたリスナーさんは是非、試着体験に行ってみてください。
試着体験では、自分の本当の体のサイズが判明し、次からの下着選びがしやすくなります。
更に下着のプレゼントまであるので行かない手はありません!!サイズがないかもしれない…と恥ずかしがり屋のふっくら大人女子の皆さんもご安心ください…かなりのサイズ展開がありますのできっと大丈夫です。
ちなみに試着体験するとこれらがプレゼントされます。
長いＭＡＲＵＫＯさんの歴史の中でも、下着のセットを無料プレゼントするのは今年が初めてなんだそうです・・・。
思い切りが凄すぎやろ（汗）
今月いっぱいの企画ですので逃さないで!!
試着体験しちゃったら…売りつけられるんじゃぁ…、押しに弱いから心配…。
売りつけません。
なんだったらその気になってその場で買う！って言っても売ってもらえないシステムになっています。
正直安いものではないので、ちゃんと帰宅して冷静になってからきちんと考えてもらいたい。その上で心が決まったら改めて申し込みをしてもらうという運びになっているんです。
安心して欲しい、信頼してもらいたいそんな声が聞こえてきそうです。
今週のコーナーでもお話しましたがＭＡＲＵＫＯ店頭スタッフさんは全員、「元お客さん」です。
だから自分がお客さんだった頃、気にしていたこと、されたら嫌だなと思うようなことは絶対にお客さんにはしないんですね。
その中の１人竹田さんのエピソードを今週は聞かせてもらいました。
高校時代からＭＡＲＵＫＯファンの竹田さん。
ボディスタイリスト暦も間もなく２０年になろうと言うプロ中のプロです。
お客さんだった頃、竹田さん専属のボディスタイリストさんがしてくれたように今では沢山のお客さんに寄り添い、一人一人の理想に近づけるために色んな策を講じてくれます。
何万人の体をスタイリングしてきた彼女は、ちょっと触ればその人がどんな仕事か、どんな性格なのかまで分かってしまうんだとか！
経験を元にきちんと個人に向き合っているのが伝わってくるので、自分でも嫌になるほど飽き性の私も「竹田さんを裏切れない！」と日夜体のマッサージに精を出しています。
理想に近づきたい本人よりも、お手伝いしてくれるボディスタイリストさんのほうが燃え上がるって中々ない状況なんじゃないでしょうか。
ちなみにこちらは
足の浮腫みを取るためのマッサージクリーム。
筋肉だと思っていた太ももが、ただ単に脂肪が凝り固まっていただけだと気付かせてくれたお肉を動きやすく柔らかくする優れものです。
マッサージするとリンパの流れが良くなるのか足が軽くなる気がしますｗ疲労回復もできて一石二鳥。
ボディメイクランジェリーを着け始めてもうすぐ１月。
ＭＡＲＵＫＯさんの下着を購入すると、何度でも無料で受けることが出来るボディメイクアフターケアを週に１～２回受けているんですが、最初につけ始めたボディメイクランジェリーがゆるくなってきました…これは１サイズダウンの予感?!
体重そんなに変わらないのに?!
不思議なことが起こっています、人の身体って体重じゃないんですね。
次はどんな報告が出来るのでしょうか。
どうぞ来週をお待ちください。
■ 2019/05/22 カラダグッドタイム！～マラソンを始める際のウェアやシューズの選び方～
前回のカラダグッドタイムでは、プログレスのパーソナルトレーナーの滋井邦晃さんにリスナーの方からの質問に答えて頂きました！
《リスナーの方からの質問》
Q.新元号になったのを機にマラソンを始めようと思っています！その為にウェアやシューズを揃えたいのですが種類が多すぎてどれを選べばよいのか分かりません…
最近マラソンの大会にも出られたという滋井さんに選び方のポイントを教えてもらいたいです！よろしくお願いします！
A.ウェアに関してはお好きなものをどうぞ！とのことでした！(笑）これから始めるということなので、自分のモチベーションが上がるやつを選んで良いそうです♪
ということで、今回はシューズに関して色々と教えて頂きましたよー！
滋井さん曰くシューズを選ぶ時のポイントは３つあるのだそう！その３つがコチラ！
①サイズ
個人の好みで選ぶとキツめの物を選んでしまったり、ブカブカで靴の中で足が動いてしまうような物を選んでしまったり…サイズを間違っている方は意外と多いのだそう。
自分の足のサイズが分かっていてもメーカーによってそのサイズ感は違います。実際に履いてみて、つま先が当たらないかどうか、紐を締めて歩いてみて中でガバガバ足が動いてしまわないか等を確認することが大事なのだそうです。そしてこの確認の際に特に気を付けたいのがフィット感！
そしてこのフィット感はその人の足の状態によっても変わってくるそうです。
例えば偏平足気味の人（土踏まずがベタっとついてしまっているタイプ）。このタイプの方は足が大きく拡がっている状態になっているため幅の広い靴を選びがちのようです。
その方が自分の足の形にあっているような気がしまよね？ですが、それでは偏平足がペタッと潰れた状態のままになってしまっているのです。
なので敢えてちょっと狭めの幅の靴にした方が足にとっては良い効果を生むこともあるのだそう！
一言にサイズと言っても数字だけではなく自分の足の形や状態にあっている物を選ぶことが大切なんですね！
➁紐がついているタイプか
先程の話にも繋がりますが、紐をしっかり締めないと足が拡がって潰れたような状態になってしまいがちなのだそうです。なのでマジックテープや紐なしのタイプではなく、紐靴でしっかりと締めることことが大事！
滋井さん曰く、特に上から2,3番目の紐の所をギュッと締めるというのがポイントとのことでした！
理由としては、足首に一番近い所を締めてしまうと曲げ伸ばしがしにくくなるが、2,3番目の所を締めると親指の付け根と小指の付け根をちょっと刺激することになり、指が開くようになるそうです！
それによって地面を指が掴みやすくなり、より走りやすくなる効果が得られるそう。全部の紐をギュッと締めるのではなく、敢えてポイントで締めてみることでこんな変化もあるんですねー！
➂かかとの部分が硬いか
今回のポイントの中でも特に気を付けたいのがこのかかとの部分の硬さなのだそう。ポイントはかかとの上のヒールになる部分がしっかりと安定していること！
体重はかかとやくるぶしの部分に乗っかってくるため、ここがグニャグニャしていると足が常に不安定な状態で走らなければいけなくなります。反対に、ここがしっかりしていると走っている時にブレないようになるそうです！
上級者向けのタイプには軽量化されて少し強度が落ちるものもあったりするそうですが、初心者の方が選ぶときは、かかと部分が硬くしっかりしているもので安定性のある物を重要視して選びましょう！
また、履くときの注意点としてかかとを潰してしまわないように気を付けましょう！
せっかく硬い物をえらんでも履く時にかかとを踏みつぶしてフニャフニャにしてしまっては意味がありません！大切に履くことも大事なポイントですね♪
今回色々なことを教えて頂きましたが、シューズ選びのポイントは他にも沢山！！
今回のポイントは分かったけど、自分で選ぶのはやっぱり難しい…というアナタ！そういう時はやっぱりスポーツ専門店にいらっしゃるシューズ選びの専門家の方に相談してみましょう！
プロの方と一緒に選ぶことで、より効果的な、自分に合った靴を選ぶことが出来るので是非とも一度相談してみて素敵なマイシューズとの出会いをしてくださいね♪
今から始める方も、始めたい気持ちはあるけどなかなか腰が上がらない…という方も身に着けるものからこだわってみることでモチベーションが上がるかもしれません！お気に入りのウェア、シューズを見つけて楽しくマラソンチャレンジしてみてくださいねー！( *´艸｀)
《カラダグッドタイム》のコーナーは毎週水曜日の15時台で放送しております！
コーナーへのお悩みメールやFAX等、24時間お待ちしてますよー！！
その他にもTwitterやInstagramもありますので、アカウント名「goodtime_joyfm」、番組への投稿は「＃グッドタイム」でこちらもじゃんじゃんお送りくださーーい！！
