プログラム Good Morning Miyazaki JOY FM HYBRID MORNING

Good Morning Miyazaki JOY FM HYBRID MORNING

ちょっと憂鬱な朝、あなたの心にたくさんの愛と元気をお届けします! みなさんからのリクエストメッセージもお待ちしています! 一緒に宮崎の朝を楽しみましょう!!

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2014/07/28 ダイエットつづく・・・・

アツイですね~。

みなさん熱中症など大丈夫でしょうか?

気を付けていきたいですよね★

 

さてけさは「最近のつづくさん」シリーズ。

3分トーキングでも話していらっしゃいましたが、

 

「ダイエット」

 

目標に設定した3キロを大幅に下回る1キロという結果。。。

スタジオでも運動?ストレッチ?しているそうですが、その様子。

こんな姿勢で、呼吸法でしょうか?

「シュ~シュ~」とダースベーダ―みたいな音を口から出しながら動いています。

 

「痩せたい痩せたい」と話していますが、

あまり運動をがっつりする様子はなく!!!

炭水化物を減らしたり、お昼ご飯は豆腐にしたりと努力はされていますが、

食べたいものは食べて運動をするのが良いのではと思うところであります(笑)

 

それどころか、先ほど「天丼が食べたい。天丼が食べたい・・・」とつぶやいていたというつづくさん。

さらには「かつ丼よりはカロリーが低いやろ?」とディレクターさんに問うたそうです。

まるで「じゃあ食べたらいいんじゃないですか?」と言ってほしそうな感じだったそうな(笑)

きっと、そこで「そうよね?天丼やしね?かつ丼よりヘルシーやしね!!」と解釈をされ、食べることでしょう・・・(笑)

 

・・・・つづくさんのダイエット状況にも注目ですな(^▽^)うふふ★

 

さて。けさのハイブリQ

 

「Qスマップ中居さんの初デートで観た映画は?」

「Aビーバップハイスクール」でした~★

 

けさも有難うございました(^^)

 

あすもよろしくお付き合いください★

 

児玉真美

 

 

2014/07/24 ストレッチ・・?

今週も最後まで聞いていただいて感謝です。(*^_^*)

今朝はお子さんのほっこりするメッセージからこわ~~い怪談まで、バラエティに富んだお話が多かったような♪

とっても楽しく読ませてもらいました!

 

お子さんが夏休みに入ったご家庭も多いでしょうね。

夏休み。。私はというと、去年は大学時代の友人と韓国に行ってました。^^

今年は国内でどこか旅行に行きたいと思っています♪

RNハリ-ぽっちゃりポッターさんのメッセージを読んでいて、USJに行きたくなりました~!魔法にかけられたい・・・!

 

さて。今日の写真は、カメラマン 兼 宮崎の稲川淳二こと(笑)つづくさんが撮ってくれた

≪夏にドキっとしてしまう女性の仕草ランキング≫で5位にランクインしていた、髪を束ねる仕草です☆

最近髪が伸びてきたので、大分一つ結びもできるようになってきたところ。^^

この写真だとストレッチしているようにしか見えないという声もチラホラ(笑) 

・・私もそう思います(笑)

あまり参考にならない1枚になってしまいました(笑)

                                                                        村上ふみ◎

2014/07/24 ハイブリクッキング-ゴーヤ-

皆さん、ブログ更新遅れて申し訳ありません!(>_<)

今週のテーマは夏野菜“ゴーヤ”でした!

私は定番のゴーヤチャンプルーを作りましたよ♪

苦味を取る為に塩もみは逆効果なんだとか(!)今度から気をつけようっと・・^^;

 

RN.えぬちびさん

我が家では綿をとってスライスしてフライパンで炒め、めんつゆで味付けして鰹節をまぶして食べます。

簡単ですがオススメですよ。

 

RN.孫は帰宅部さん

我が家は毎朝スムージーにします。ゴーヤ、小松菜、りんご、バナナを牛乳と黄粉でわります。

ゴーヤを沢山入れてもバナナのおかげで全然苦くありません。おいしいですよ!

 

RN.ひだまりさん

ゴーヤは完熟すると甘くておやつにもなりますよ。とってもおいしいです。

 

RN.汗が滝のごとくさん

≪ゴーヤと豚ひき肉のカレー炒め≫

1.ゴーヤは下処理して薄切りに

2.豚ひき肉を炒め塩こしょうする。色が変わったらゴーヤも炒める

3.カレー粉を加え全体に行き届いたら醤油を回し入れて出来上がり♪

 

RN.ラムネさん

≪ゴーヤのおひたし≫

1.ゴーヤは綿をとって薄切りにして、塩もみをする。人参は薄切りにして千切りに。

2.ゴーヤを1分強ゆがいて、人参もサッとゆがく

3.ゴーヤをざるにあげて冷水でしめる

4.ボウルにめんつゆ、砂糖、塩で調味料を作り、そこにゴーヤ、人参を入れて出来上がり!

 

沢山のレシピ、本当にありがとうございました☆

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