プログラム ら・ら・ラジオ

ら・ら・ラジオ

ローカリティー、季節感を大切に、”宮崎”に拘り、おすすめの音楽とともに、もう一頑張りの金曜日を過ごす人、これから!という金曜日を過ごす人に寄り添うプログラムです。

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2018/05/18 ストレッチ教室~梅雨目前編~

今朝もら・ら・ラジオにお付き合いいただき、ありがとうございました!

 

むわ~っとしたこの蒸し暑さが梅雨の気配を感じさせますね…

梅雨は何かと体の不調も多くなる季節。

今から梅雨に負けない体を作ろう!ということで

今日は <簡単ストレッチ> ご紹介しました。

 

【肩回り】

①手を組んで頭の後ろに持っていく

②肘と肩が水平になるように胸を開き、顔を上にあげて天井を見る

③再び正面を向き、顔の前で肘と肘をひっつけるように腕を閉じる

④③の体勢でおへそを覗き込むように背中を丸める

この動作をゆっくり一定のリズムで30秒ほど続けます

 

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(正しくできてるはずなのに、どんくさく見えるのはなぜ…)

 

【首筋】

①頭の上を通って、右手を左耳にあてる

②ゆっくり頭を右側へ倒し、気持ちいいところで5秒キープ

③②の体勢のまま、頭を固定し腰をゆっくり左右に動かし10秒

左も同様に行います

 

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(こんな感じ…こっちはそれなりにできました。よかった。)

 

今回はモテコビューティーというサイトの情報を参考にしました。

 

座ったままでも立っていてもOKです!

今から梅雨に負けない体づくり、一緒に頑張りましょう!

 

 

そうそう、「ひっつく」は(一応)全国共通語、だそうですよ!

西日本で使われることが多いとか…結構曖昧な部分が多い言葉みたいです。

 

日本語って、てげむじぃわぁ。。。

 

2018/05/11 産直便~山之口編!~

今朝も、ら・ら・ラジオ お聴きいただきありがとうございました!

 

あさっては母の日ということで、

お母さんを歌った曲たっぷりでお送りしました。

気に入った母の日ソングはありましたか?

 

そして今日は月1回の「産直便」!

都城市・山之口町編でお送りしました。

取材にご協力いただいた皆さん、ありがとうございました。

 

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山が近くて緑が本当にキレイでした!

新緑の中で食べる名物・甘乳蘇ソフトは格別です…♡

 

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もうちょっと映える写真を心掛けたい…

最近ブログを書くたび思います…(笑)

 

さて次は日南市・南郷町に行きますよ!

ぜひとっておきの情報があれば教えてくださいね!

 

それではまた金曜日にお会いしましょう☆

素敵な母の日を…♪

 

2018/05/04 初の!(ちょっと)特別版!

5月最初のら・ら・ラジオ!

今朝もお付き合いありがとうございました!

 

GW真っ只中の今日は、

\ドラマ主題歌特集/

祝日特別verでお送りしました。

 

…いかがでしたか??

メッセージを見るとかなり好評で嬉しい!!

毎シーズンごとの恒例企画にしたいなぁ…

と目論んでおります!

 

GWの予定についても

たっっっくさんメッセージありがとうございました♪

 

私のGW前半は…お伝えした通りライブ三昧!

奥田民生さんかっこよかったなあ…

そしてツアートラックを見ると写真を撮らずにはいられない…

 

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さあGWもあと3日!

みなさんも素敵な時間にしてくださいね♪

 

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