11月の魔女会も沢山のご参加ありがとうございました(๑>◡<๑)

26日はいい風呂の日でしたが、皆さんは何かこだわりのお風呂の入り方とかありますか？
入浴剤も色々ありますもんね〜(๑>◡<๑)

お風呂と睡眠には実は深い関係があるとか、ないとか。
よい眠りのためには、体温の低下が必要。
しかし、体温を下げるためにはどうすればよいのでしょう……？
そう、そこで「お風呂」の登場です。
入浴すると、体温が1℃くらい上昇します。この体温リズムを狂わせてしまうと思うかもしれませんが血行が促進され、体全体が温まり、体温が上昇します。しかし、これは一時的なこと。入浴後は、血管がひらいているために熱が放散されやすい体になり、結果として体温が下がっていきます。
つまり、入浴によって体温を上昇させることで、逆に体温を下げやすい身体になる、ということみたいです。
赤ちゃんは、眠くなると手足が温かくなる、とよく言われますが、これも入眠に向けての体温の変化。
体の中の温度（深部体温）を下げるため、熱放散しているのです。

ん〜ガッテン！！
これから寒くなって来て、なんだか寝付きが悪いなという時は寝る前に入浴してみるとグッスリ眠れるかもしれませんね（╹◡╹）♡

山本円

今週も魔女会に沢山のご参加ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡

89年ぶり、ほぼ皆既の部分月食は見られましたか？
とても神秘的でしたね(*☻-☻*)
思っていたよりも長い時間観測出来るんだなと思いました。
それと、遠くの家族や友人ともその瞬間を離れていても共感出来た事にちょっとだけ感動しました(๑˃̵ᴗ˂̵)

次回、全国で観測できるのは65年後の2086年11月21日なんだとか。
生きてるかな〜元気ピンピンで生きてたいな〜(*´∀`)♪

その暁には、孫やひ孫とこの気持ちをまた味わえたら幸せですね。

山本円

今週も沢山のご参加ありがとうございました(๑>◡<๑)

天赦日と大安が重なった金曜日、皆さんは何かされましたか？

そんな良き日だとは知らなかった早朝、息子からトイレに起こされた5時前(*´Д｀*)
2度寝するにも許されない時間…

バッチリ目が覚めた息子から『ママ、せっかくだから一緒に初日の出見よう！』と誘われ、まずは初日の出っていうのはお正月ね〜と訂正を済ませ、上着を着てとりあえず周辺を散歩。
しかし寒い！(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)そしてなかなか陽が出ない！

もう最近は6時半を過ぎないと陽は出ません。
一旦家に入り、主人を送り出し明るくなってから再度日の出を見たんですが、やっぱり良いもんですね（╹◡╹）♡
陽の光を浴びながら自己流なんちゃってヨガもしたら体もスッキリ！

その後今日が良き日だという事を知り、清々しい1日のスタートが出来たなと息子に感謝しました。

休日はどうかゆっくり寝てくれます様にʅ（◞‿◟）ʃ

山本円