いつも変わらぬご愛聴、誠にありがとうございます！黒木りずむです♪

週末にフルマラソンに初出場いたしました。無事完走できて嬉しかったのですが・・・ひどい筋肉痛に苦しめられています。これはなかなかの痛み。しかし！！筋肉痛のときこそ筋肉を作るチャンス！ということで、今日も日課の筋トレを！・・・しようとしました。まあ、そりゃ当然無理でしたが・・・。無理はしちゃダメですよね笑　42.195キロも走ったんだから！多少は代謝もアップしているだろうし〜〜★と自分を甘やかしつつ、がっつり鍋とドーナツまで食べてしまいました。

リスナーの皆さんの中にも、走られた方がいらっしゃったと思いますが、どうぞゆっくりとお体を休ませてくださいね

それではまた！！！