今日はリスナーさんからのメッセージ紹介しました♪

体が固まってしまうんじゃないかと思うくらい

寒い日が続いていますね(>_<)

できる事ならば一日中おふとぅん（お布団）の中で

温々と過ごしたい…！！

けど、そういう訳にもいかないですよね～(^^;)

 

そこで、私がやってる「寒さ対策」として

寝る１時間前にお風呂に入って～寝るまでを大事にしています！

お風呂にじっくりつかったら、

お風呂から出る前に足先に冷水をかけます！

逆に寒くなりそうと思うかも知れませんが、

冷水と温水を交互に掛けて毛細血管を刺激すると

足先からポポポポ！っとしてきますよ♪

 

そして寝る１０分前に布団に湯たんぽを設置します♥

なんせ、冷え性なので

寝るときに足先が冷たいと寝れないんですよね！

なので、快眠を得るためには努力を惜しみません！(^^)/

 

そして何より、寒いときには「お鍋」しちゃいますよね！

豆乳出汁の白菜と豚バラのミルフィーユ鍋がお気に入りです♥

皆さんがやっている寒さ対策・寒いときに食べたいものはなんですか？

ぜひぜひメッセージで教えてくださいね！