プログラム 寺田奈央の「宮崎が一番!」清武ホースパーク

寺田奈央の「宮崎が一番!」

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2018/05/19 清武ホースパーク

東九州自動車道 清武南インターチェンジ(IC)から車で3分ヾ(o´∀`o)ノ

宮崎市清武町今泉にある

「ふれあい乗馬くらぶ 蹄跡(ていせき)の森 清武ホースパーク」で

乗馬体験してきました!(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

 

こちらではホースセラピーに力を入れていて、

誰でも気軽に乗馬ができるスポット♪

 

ホースセラピーとは

馬に乗った時の高さや歩いた時の大きな揺れ、

そして馬の温もりや優しさに触れる事で

馬でしか得られない貴重な体験を、

治療」や「リハビリ」、「生きがい」として

確立し、発展させたものです。(*`・ω・)ゞ

 

ハンディキャップの大小や年齢にかかわらず、

誰でも取り組む事ができるんですね!(*´ω`*)

 

乗馬の基礎からしっかり学べる「体験乗馬」や

小さなお子様からご年配の方まで楽しめる「引き馬」などある中、

私は「ホースエクササイズ」を体験してきました♪

運動不足を解消したい方にオススメなんですって!。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜

 

専用の台から馬の背中に乗るんですが、

乗るまでの段差がそんなに大きくなくて

簡単に乗り降りできました( ・)و ̑̑ グッ !

 

馬にまたがったら膝を軽く曲げて、

頭・肩・腰・かかとが一直線になるように姿勢を保ち、

足は馬体にぴったりとくっつけます(´・ω・)ノ

 

4本の足が交互に着地する馬の通常の歩き方を常歩(なみあし)と言うんですが、

4拍子の揺れに合わせてバランスを取りつつ

左右の腕を交互にグルグルと回します ミ(・∀・ )彡

常歩に慣れてきたら、次は速歩(そくほ)と言って

小走り程度の速さで同じように腕を回す運動をします ミ(・∀・ )彡

4拍子の揺れから2拍子の揺れに変わるので

足に入れる力がグッと強くなり、

バランスを取るのが難しくなります(; ・`д・´)

慣れてくると両手手放ししてみたりと、

馬と一体になって風を感じてきましたε=ヾ(*・∀・)/

 

この馬上運動によって体幹が鍛えられ、

ダイエットはもちろん、

馬上から見る視界の高さ・広さ、

そして振動が脳を刺激して老化防止になるんだそうです!(*´`*)

 

体験をして数日経つのですが、

いまだに下腹部・太ももの内側・二の腕に筋肉痛が残っております…_(:3」 ∠)_

15分の体験で10キロマラソンの消費カロリーと同じなんですって!!

それなら、つらくてきつい運動をするよりか、

楽しく乗馬をしながら、つらさを感じないホースエクササイズのほうが

断然いいですよねっ!`*

心も身体もリフレッシュできるので本当にオススメです!

ぜひ「清武ホースパーク」で馬に触れて癒やされてくださいね(*´ε`*)


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