プログラム Yummy×Yummy目指せ!多趣味な私~ウォーキング編~

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2016/05/20 目指せ!多趣味な私~ウォーキング編~

先週から始めたウォーキング☆
今朝も仕事前に20分歩いてきましたよ~!太ももの付け根が痛いです・・。

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今週は、“なるべく早歩きで”ということを意識して歩きました。
みなさんは、普段歩くスピードって意識していますか?

実は、早歩きのメリットって沢山あるんです!
消費カロリーが大きいということはもちろんですが、
他にも・・

①姿勢が良くなる
大股で早歩きすることによって、骨盤を安定させる筋肉が働き、姿勢美人になれるそうです。姿勢がいいと若々しくかっこよく見えますよね!

②速く歩く人の方が寿命が長い
アメリカの研究チームによると、平均的な歩くスピードは1秒間に0.8メートルとなっていますが、
1秒間に1メートル以上歩く人の寿命は平均的なスピードの人たちよりも長いことが明らかになっているそうです!

③頭の回転が速くなる
歩く速さと頭の回転の速さは比例するそうで、
脳の神経と体の運動神経がつながっているので、体の動きが速い時は自然と頭の回転も早くなります。


いつもぽや~っと歩いていた私。
これからは意識的に早歩きで脳を活性化させていきたいと思います!!

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